Держим тело в тонусе! » Вероника Шульц - персональный тренер по душе и телу

Держим тело в тонусе!

Лето скоро закончится, поэтому берите коврики и бегом на природу — тренироваться, а не есть шашлыки!

Начинаем тренировку с пятиминутной разминки.

приседания с прыжками
  • Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч.
  • Приседаем и выпрыгиваем на верх, руки перед собой.
  • Повторяем 20 раз.

отжимания
  • Отжимаемся с прямых ног, либо с колен.
  • Корпус ровный, не провисаем и не выпячиваем попу!
  • Делаем 15 отжиманий.

Повторяем упражнения 3-5 кругов и завершаем тренировку растяжкой.

Оставьте комментарий

Корзина Товар удалён. Восстановить
  • В корзине пусто.