Лови баланс! » Вероника Шульц - персональный тренер по душе и телу
Лови баланс!

Лови баланс!

Как часто на тренировках при выполнение непривычного и нового упражнения мы сразу начинаем теряться, падать и не можем правильно его выполнить с первого раза. Все дело во внутренних мышцах и балансе. Что же такое баланс? Это удержание равновесия.

Многие думают, что баланс и вестибулярный аппарат это одно и тоже, спешу вас обрадовать – это разные вещи. Баланс можно легко развить на тренировках, не прибегая к специальным тренажёрам. В любом случае, вы можете сами проверить координацию в домашних условиях.

Баланс нужен нам в течение всей жизни: чувствовать себя уверенно на скользкой дороге или в путешествие по горам, избежать многих случайных травм и просто быть в тонусе. В любой ситуации — это важно.

За счет чего развивается баланс?

За счет укрепления внутреннего мышечного корсета. Выполняя стандартные упражнения на приседания, отжимания, делая планку вы прорабатываете основные мышцы, работаете над рельефом тела. Внутренние мышцы затрагиваются в меньшей степени.

Но, добавив немного разнообразия в привычные упражнения, мы заставляем работать тело под другим углом. Стоит только поднять ногу или руку в планке, встать на дополнительную опору выполняя отжимания или упражнения стоя, и в вашем теле сразу включаются новые группы мышц. Благодаря этим мышцам прорабатывается внутренний корсет и развивается баланс.

Если вы занимаетесь в зале, то можете использовать дополнительные материалы: валики, бустеры, мячи, гири. Если вы тренируетесь дома, то можете взять подушку от дивана или пластмассовую бутылку, все на что укажет ваша фантазия.

Благодаря работе с внутренними мышцами вы развиваете не только баланс, но и укрепляете все тело. Ваша осанка становится более ровной, ваши внутренние органы работает лучше и правильней.

Прямо сейчас вы можете пройти один день марафона «Баланс души и тела» бесплатно и проверить на сколько стабильно ваше тело.

Помните о важности баланса и будьте здоровы! А вы хорошо держите баланс?

Оставьте комментарий

Корзина Товар удалён. Восстановить
  • В корзине пусто.