Повышаем тонус мышц » Вероника Шульц - персональный тренер по душе и телу

Повышаем тонус мышц

Я знаю, вы у меня любите необычные и даже странные упражнения. Продолжаем с вами заниматься на свежей весенней траве, если сухо, то можно и без коврика.

И, как всегда, перед тренировкой советую сделать разминку и растяжку по окончании занятий.

полуберпи с хитринкой
  • Делаем выпады вниз, как в берпи, но на одной руке.
  • Внимательно посмотрите технику выполнения перед тренировкой.
  • Выполняем по 15 раз на каждую руку.
  • В этом упражнение мы задействовали все группы мышц. Поэтому второе упражнение будет на доработку пресса, как вы любите.

велосипед
  • Исходное положение на ягодицах.
  • Отрываем ноги и крутим педали 1 минуту, можете больше.

Выполняем 3-5 кругов. Будьте здоровы и в тонусе!

Тем, кто ведёт сидячий образ жизни в офисе или дома, подойдёт полноценная тонус-программа на 3 недели.

Оставьте комментарий

Корзина Товар удалён. Восстановить
  • В корзине пусто.