Простой тест на баланс » Вероника Шульц - персональный тренер по душе и телу
Как проверить координацию в домашних условиях

Простой тест на баланс

На самом деле, как показывает практика, очень многие люди имеют не очень хорошую координацию. И это, нормально! Но мало, кто задумывается о том, что этот аспект нашего тела важно тренировать.

Как быстро проверить координацию в домашних условиях?

  • Встаньте на одну ногу. Другую ногу согните в колене и поднимите так высоко к груди, как сможете. Руки можно раскинуть в стороны. Через минуту поменяйте ноги.
  • Засеките 30 сек и повторите тест, но при этом закройте глаза.
  • Если вы смогли удержаться на каждой ноге в течение 30 секунд и более, то никаких проблем с равновесием нет.
  • Если нет, то добро пожаловать на марафон «Баланс души и тела»!

Не расстраивайтесь, если вы падаете — все поправимо! Если регулярно делать упражнения на координацию, то через месяц-два, вы сможете так простоять минуту, а то и дольше!

Было ли вам легко сохранять равновесие? На какой ноге было проще стоять? Оставляйте ответы в комментариях!

Оставьте комментарий

Корзина Товар удалён. Восстановить
  • В корзине пусто.