Скажем нет калориям! » Вероника Шульц - персональный тренер по душе и телу
5 причин не считать калории

Скажем нет калориям!

Вы обращали внимание, что я никогда не пишу о калориях? Задумывались почему?

Подсчёт калорий – это трудозатратное мероприятие, которое отнимает у вас много сил, энергии, возможно даже раздражает и все бесполезно. О том, что нужно считать калории пишут на каждом заборе, тем самым вводят вас в заблуждение. Нужно ли вообще их считать?

5 причин не считать калории:

  • Как вы узнаете какая норма именно для вас? Чаще всего вы берете таблицы из интернета, подставляете свои параметры и вуаля, думаете, что вы на верном пути. Для того, чтобы подсчитать необходимое количество калорий, именно для вашего организма, нужно пройти специальное обследование. Изучить, как ваш организм перерабатывает продукты, сколько калорий проходит, а сколько перерабатывается и учитывать образ жизни.
  • Если вы подойдете к вопросу с научной точки зрения, то узнать точное количество потребляемых калорий из продуктов вы не сможете. Все что указано на этикетках и в таблицах допускает норму отклонения до 20%.
  • При установке на калории вы можете продолжить неправильно питаться, что нанесет еще больший вред вашему организму. Ведь вы можете съесть много углеводов или ненужных продуктов для вашего организма, подумав, что по калориям вы проходите, но полезных веществ ваш организм недополучит.
  • В связи с этим вы можете испытывать чувство голода, а это недопустимо. Чувство голода, дано нам, чтобы понять, что в вашем организме понижается энергия и нужно ее восполнить. Но делать это нужно благодаря правильным продуктам. А если ваш лимит калорий на день исчерпан, то организм будет страдать.
  • Вы можете ввести себя в заблуждение, что съеденную булочка на 300 калорий можно сжечь вечером в спортзале. Это не так. Наш организм умнее, чем мы. У него есть свой режим «работы», исходя их индивидуальных особенностей своего хозяина. Наш организм имеет свой распорядок переработки лишних жиров и калорий. И лишние полчаса на дорожке, точно не отработают сегодняшний десерт. А если вы еще и будете голодная, вполне может отложить на запас эти калории.

Узнали что-то новое? Как вы сами относитесь к калориям? Поделитесь своим опытом.

Оставьте комментарий

Корзина Товар удалён. Восстановить
  • В корзине пусто.