Упражнения на мышцы рук » Вероника Шульц - персональный тренер по душе и телу

Упражнения на мышцы рук

Всем спортивный пламенный привет! Не надейтесь, не дам вам расслабиться — все бегом на разминку и выполняем мини-тренировочку для рук!

Отжимание с утяжелением
  • Исходное положение — планка. Тело в одной плоскости, ноги прямые.
  • На каждое отжимание от пола поочередно сгибаем руки в локте, ладонь на уровни груди.
  • Выполнение 1 минута.

Планка на вытянутых руках с касанием локоть/колено
  • Исходное положение — планка на вытянутых руках.
  • Правым локтем достаём левое колено, а левым локтем — правое колено.
  • Выполняем 1 минуту.

Делаем стандартные 3-5 кругов, а после обязательную растяжку. Танцуем 5 минут и хвалим-хвалим себя!

Оставьте комментарий

Корзина Товар удалён. Восстановить
  • В корзине пусто.