4 недели обучения, благодаря которым вы:
4 недели обучения, благодаря которым вы:
Вероника Шульц
11 лет в фитнес индустрии
Вероника Шульц
11 лет в фитнес индустрии
Вероника Шульц
11 лет в фитнес индустрии
Организационные моменты.
Урок 1. Статистические данные и описание методики работы.
Урок 2. Почему диеты не работают и как запреты влияют на переедание. Реакция психики на запреты.
Урок 3. Как ошибки прошлого влияют на результат настоящего. Работа со страхом.
Урок 4. Как наше детство, установки, привычки влияют на переедание во взрослости.
Урок 5. Социальный, наследственный, психологический факторы лишнего веса.
Урок 1. Еда как источник получения энергии. БЖУ, фитокомплексы, обогатители питания.
Урок 2. Как перестать есть на ночь, переедать в выходные и не быть зависимым от сладкого?
Урок 3. Важность сна и отсутствие отдыха.
Урок 4. Фитнес как источник энергии.
Урок 5. Принципы осознанного питания.
Урок 6. Базовые психологические потребности.
Научитесь понимать, где и как брать энергию. Начнете планировать питание, грамотно ходить в магазин, экономить время и деньги. Начнете отдыхать и восстанавливаться без чувства вины. Наладите сон. Начнете ощущать изменения в теле и мыслях. Вес начнет уходить.
Урок 1. Развитие любви к себе через питание.
Урок 2. Как различать эмоциональное и физическое голодание?
Урок 3. Тревожность, как эмоциогенное пищевое поведение. Безопасные способы снятия тревожности.
Научитесь снимать тревожность без вреда для себя и окружающих. Научитесь различать голод и аппетит.
Урок 1. Как эго-состояния влияют на переедание? Родитель, взрослый, ребёнок.
Урок 2. Формирование ответственности за результат.
Урок 3. Ошибки мышления как источник переедания.
Научитесь рефлексировать и управлять эго-состояниями. Узнаете, какие существуют ошибки мышления и проработаете основную. Сформируете позитивное мышление на замену этой ошибки.
Отношения в паре улучшатся. Появиться энергия на жизнь, занятия фитнесом и приготовление вкусной еды.
думает, что ЗОЖ – это больно, дорого, сложно
не знает, с чего начать и боится
у кого есть страх сорваться с ПП
кому нужна поддержка
нет времени и денег на себя
ленится и не может договориться с собой
думает, что ЗОЖ – это больно, дорого, сложно
не знает, с чего начать и боится
у кого есть страх сорваться с ПП
кому нужна поддержка
нет времени и денег на себя
ленится и не может договориться с собой
думает, что ЗОЖ – это больно, дорого, сложно
не знает, с чего начать и боится
у кого есть страх сорваться с ПП
кому нужна поддержка
нет времени и денег на себя
ленится и не может договориться с собой
Привет всем. Я 4 модуль посмотрела. Для меня многое непривычно конечно. Ожидания и требования к окружающим. Долженствование. Верно все ты сказала. Я стараюсь теперь и это обдумывать прежде чем предьявить кому то что то.
По поводу еды. Говорю себе стоп прежде чем что то съесть. Голод-аппетит разбираю в голове.
Самое для меня интересное - с начала курса я не съела ни одной шоколадки и конфеты. Не хочу. Хотя это было не про меня. Я купила безумно вкусные финики их ем когда хочется сладкого.
Добрый день, Вероника! Курс прошлушала полностью, но иногда несколько раз переслушиваю отдельные темы модуля. Вес не ушел, но почему-то размер одежды стал меньше на 1, в магазине хожу спокойно, товары с содержанием сахара прохожу мимо спокойно, этикетки теперь читаю долго и максимум что куплю - это какую-нибудь крупу рыбу, мясо и овощи. Главное, что на сладкое и мучное не тянет совсем.
Жаль тех, кто набирает всякую дрянь в магазине и при этом не осознают этого. Сейчас холодильник полный хорошими продуктами, деньги стали экономиться, записалась на уроки вождения (раньше не было на это ни времени, ни денег). Знакомые смотрят как на дуру, но при этом завидуют (становлюсь какой-то неудобной для них). Спасибо, Вероника!
Вероника, доброе утро. Я вчера встречалась с подругами в ресторане. И поняла что мои вкусовые предпочтения меняются. Мы брали тарелку ассорти паштетов, Цезарь с курицей, десерт, и мартини фиерро. Дак вот...
Я каждый паштет мусолила во рту (их было 5 разных) примерно по 5мин. Прислушивалась к ощущениям. Распознавала ингредиенты, поняла что в половине больше чувствую соль. 😁🙈.в Цезаре мне приправа к курице не понравилась 🤢. Подумала что. Бы вкуснее ее обжарила. Вообщем заключением вечера было: если бы заказала только мартини был бы тот же вкусный вечер. Еда особой роли во вкусовомом удовлетворении не сыграла.
Спасибо тебе, я закончила смотреть видео-курс. Ты даёшь очень много понятной, полезной информации. Теперь надо все переварить, наверно посмотреть ещё раз.
Многое поняла, пытаюсь внедрить в жизнь. То, что раньше казалось нормой, или я просто старалась закрыть на это глаза, сейчас хочется изменить.
Сейчас посмотрела последний урок про внутреннего ребёнка. Практика прям сильная, мне показалась, я вся уревелась и понимаю насколько мне это надо и буду прорабатывать ребёнка и родителя! Прям за живое задело! Спасибо большое!
Вероника, Добрый вечер! Я очень тебе благодарна! Спасибо тебе огромное! У меня сегодня, после твоего урока- зарождение новой жизни! Как мне этого не хватало. Я всё в себе "копалась",что я делаю не так. У меня и ответ на мой вопрос- почему вес стал набираться после рождения детей.я не принадлежала себе, всё для детей. Ещё и им это всё высказываю.... А старшего сына и вообще" заклювала".(это не так,и так не так ты делаешь).
Мысли сумбурные,но очень хотелось написать тебе.
Очень хочется поменяться.
И я буду другой. ...
опять слезы..но это осознание
Ещё раз ❤️❤️❤️ А мои наблюдения.. Человек с именем Вероника очень яркий, волевой , несущий энергию! И Вероника не просто приходит в мою жизнь.. это всегда новая жизнь и новая энергетика.
Это просто огонь 🔥🔥🔥
Благодарю Бога,что он всегда посылает мне очень хороших людей!
Хочу поделиться своими изменениями во время прохождения курса: «Тебе не надо худеть»
У меня выросли крылья....
Я жила обычной жизнью, дом работа, семья, дети- все как у всех. Периодически сидела на диетах, ставила себя ограничения в еде, старалась больше двигаться и заниматься спортом, но всё это давало временный результат, а потом вес снова начинал набираться я расстраивалась и все шло по кругу диеты, ограничения, спорт....
Я хотела понять причину. Почему так? Что я делаю не правильно?
С Вероникой я знакома давно, когда она ещё была местной))) Екатеренбуржинкой 🥰.
Когда увидела пост о новом курсе, сразу поняла Я ТОЧНО ПОЙДУ!!! Хотя цена для меня была достаточно большой. Я решила этот вопрос))) вложения в собственные значения считаю лучшими вложениями.
На видео уроках Вероника понятным и простым языком рассказывает такие вещи, которые казалось бы очевидно и просты. Но забытые в моей жизни.
Вероника расскрывает глаза на истинные причины лишнего веса. И осознав почему я переедаю по вечерам, почему хочу доширак и конфеты 🍬 я перестала страдать!!! Теперь я себе их не запрещаю, теперь я делаю осознанный выбор. У меня полная уверенность в себе. Я не перекладываю ответственность за свои поступки на других людей, теперь я отвечаю сама. Захожу в магазин и поражаюсь....( как я раньше не замечала) все хотят чтобы мы были толстые и несчастные. Это выгодно многим. Прям всемирный заговор)))
Я полюбила свое тело, таким как оно есть. Я ему благодарна. Я помагаю своему телу стать стройным и здоровым.
Вероника я хочу рассказать тебе что у меня поменялось после прохождения курса Стройности.
Первоначально я шла на курс с желанием перестать набирать вес и наедаться на ночь.
Во время прохождения курса я поняла что все проблемы в моей голове. Моё тело это зеркало моего внутреннего состояния души.
Я осознала что моё тело прекрасно. Я вставала перед зеркалом и как бы заново знакомились со своим телом. Я благодарила его за все- за моих детей, за возможность жить без ограничений и забот в физическом плане. Моё тело всегда со мной и когда мне хорошо и когда плохо. Я полюбила себя, свое тело. Теперь я хочу помочь своему телу. Я практически отказалась от сладкого и мучного не потому что хочу похудеть. А потому что я хочу помочь моему организму быть здоровым. Вечерние зажоры ушли в прошлое.
После курса я не вставала на весы долго, не потому что боялась разочароваться, а потому что мне это не важно по большому счету. Но мы же девочки)))) и я встала на весы- минус 5 кг. И это только начало 💪🏼
Моя походка теперь лёгкая и не принужденная. Я счастлива )) это так прекрасно. Оказывается для счастья надо так мало- полюбить себя 💓
Вероника, привет! Пусть пока не финишная прямая, но я хочу поделиться🙂 Я не знаю, как это подействовало, но все сложилось в один паззл. Пока я училась отпускать тревогу, принимать и любить себя, кормить себя вкусно, заполнять пустоту эмоциями , а не едой, перестать закрываться в себе и вылезать из своей капсулы, произошло много событий)) На данный момент у меня минус 10 кг. И я даю себе время, я знаю чего я хочу и что будет, когда я это получу. Я знаю, что жизнь- это не диета, и что не получится похудеть, пытаясь "правильно" питаться, но игнорить все остальные сферы жизни..
Теперь я ем все, что хочу, но объем пищи и качество поменялось. Мне не хочется набить желудок, потому что грустно или за компанию. Теперь я знаю другие способы управлять эмоциями. Не то, что бы я до конца полюбила себя 😂 но приоритеты поменялись, и я верю, любовь к себе это неизбежное следствие. Спасибо тебе ❤️
На проект: «Тебе не надо худеть»меня позвала дочь. Для того чтобы перестать вечно худеющей с понедельника)) и обратить внимание на здоровье. На протяжении всего обучения, мы проходили темы: причины переедания, как снимать стресс не заедая, полюбить себя, научиться жить здесь и сейчас и многое другое...
За время курса, я похудела на 7 кг., объёмы ушли более 3 см. без физических нагрузок. Давление пришло в норму, перестала пить таблетки. Вероника дала много инструментов, которые хочется внедрять в свою жизнь! Я всем рекомендую пройти обучающий курс, вы не пожалеете! Вероника умеет делать людей стройнее, здоровее и счастливыми!!!
P.S. После курса в течении года, Ирина избавилась от 30 кг и уже несколько лет живет без них.
Онлайн-школа по психологии фитнеса “Легкая жизнь”
Все права защищены © 2021 Вероника Шульц
Онлайн-школа по психологии фитнеса “Легкая жизнь”
Все права защищены © 2021 Вероника Шульц
Онлайн-школа по психологии фитнеса “Легкая жизнь”
Все права защищены © 2021 Вероника Шульц